Sebelum membeli makanan kemasan, lebih baik Moms membaca dahulu nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Jika Moms melihat kadar gula dalam makanan tersebut lebih dari 8 gram, segera lihat ke daftar bahan dan jika terdapat pemanis buatan, segera letakkan kembali makanan tersebut, Moms.
Sedangan jika di dalam bahan tidak terdapat pemanis buatan, berarti rasa manis makanan tersebut berasal dari pemanis alami, dan Moms boleh saja mengonsumsinya.
BACA JUGA: Diet Bisa Gagal Kalau Tidur Tidak Cukup, ini Durasi Tidur yang Tepat!
5. Pilih bahan alami
Jika Moms sedang ingin sekali memakan makanan manis, ambillah buah segar atau kering, yogurt, maupun sayuran.
Buah dan sayuran tersebut mengandung nutrisi penting seperti protei, vitamin D, kalsium, viamin A, vitamin C dan serat.
Ditambah, serta dan protein dapat membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Sehingga Moms tidak perlu makan makanan yang tidak diperlukan.
Nah, ingat langkah di atas ya Moms agar tubuh tetap sehat dan ideal.
Selamat mencoba!