Ringankan Gelaja Morning Sickness di Masa Kehamilan, Ini Pilihan Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Moms Coba

1. Makanan dan minuman berbahan dasar jahe

Baca Juga: Jangan Sampai Tidak Terpenuhi, Ini Daftar Nutrisi dan Makanan Ibu Hamil Trimester 2 yang Wajib Dikonsumsi Moms

Menurut sejumlah penelitian, zat aktif yang terdapat pada jahe efektif meredakan gejala mual yang muncul selama masa kehamilan.

Ibu hamil bisa mengonsumsi jahe kering sekitar 0,5 – 1 gram per hari untuk mendapatkan khasiatnya.

Selain jahe segar, Moms juga bisa mengonsumsi olahan jahe lainnya, seperti teh jahe hangat, es jahe, biskuit atau roti jahe, permen jahe, hingga asinan jahe, untuk membantu mengatasi morning sickness.

2. Kue kering

Baca Juga: Perhatian untuk Moms yang Alami Morning Sickness Namun Ingin Pertambahan Berat Badan Ideal Saat Hamil, Lakukan Cara Ini

Beberapa jenis makanan kering dan tawar, seperti biskuit kering, kue kering rendah gula, dan roti kering, dapat menjadi pilihan makanan untuk mengatasi morning sickness.

Jenis camilan sehat ini bisa langsung dimakan dan kebanyakan tidak beraroma kuat.

Makanan atau minuman yang beraroma kuat justru dapat memperparah mual dan muntah.

Selain itu, kandungan karbohidrat pada kue kering juga dapat mengisi energi dan mengenyangkan perut kosong Moms saat mengalami morning sickness.