Nakita.id - Saat menstruasi atau haid terkadang Moms alami yang namanya nyeri hingga kram.
Meski kondisi ini umum dialami setiap Moms tapi rupanya dapat juga dipengaruhi oleh makanan.
Makanan memegang peranan penting terhadap apa saja yang terjadi pada tubuh.
Baca Juga: Gejala Keguguran Hamil Muda atau Haid? Pahami Kebiasaan yang Bisa Jadi Biang Keroknya
Bisa saja makanan yang kita santap bahkan dianggap baik tetapi jika dikonsumsi saat sedang menstruasi justru tidak dianjurkan.
Jangan sampai kesalahan konsumsi makanan lezat justru buat Moms alami nyeri dan kram berlebih.
Baca Juga: Jadi Salah Satu yang Sering Dialami Saat Menstruasi, Ini Cara Ampuh Atasi Sembelit Saat Sedang Haid
Kondisi kram atau nyeri yang buruk tentu akan mempengaruhi aktivitas Moms di hari yang sama.
Kira-kira apa saja ya Moms makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi untuk cegah kram dan nyeri?
Berikut makanan lezat yang harus Moms jauhi sementara waktu seperti yang dimuat Spoon University:
1. Susu
Jika tidak sedang alami masa haid, mungkin susu jadi salah satu minuman yang harus dikonsumsi setiap pagi.
Tapi minum susu saat haid rupanya tidak dianjurkan lo Moms.
Baca Juga: Ketahui Kapan Harus ke Dokter Jika Sering Mengalami Terlambat Menstruasi
Selain dapat memperburuk rasa kembung dan nyeri olahan susu yang kaya akan asam lemak omega-6 dapat tingkatkan peradangan juga kram.
2. Kafein
Pecinta kopi harus tahan dulu untuk konsumsi kafein selama haid.
Baca Juga: Tak Sulit Rasakan Haid Nyaman Setiap Bulan, Cukup Lakukan Beberapa Hal Ini Menjelang Tanggalnya Tiba
Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan frekuensi sindrom pramenstruasi, timbulkan kecemasan, gejala kram, dan perubahan suasana hati.
3. Makanan manis
Saat haid dan ngidam makanan serba gula ada baiknya untuk tahan dulu ya Moms.
Meski donat, cokelat, permen, dan kue serba manis untuk disantap tapi jangan sampai mengonsumsinya justru picu efek tak baik untuk tubuh.
Selain tidak dianjurkan saat sedang haid, mengurangi konsumsi gula pada wanita juga dianjurkan.
Makan terlalu banyak kandungan gula rupanya dapat mempercepat penuaan dan membuat kulit menjadi kusam.
Perhitungkan lagi banyak-banyak konsumsi gula jika tak ingin muncul kerutan di area wajah Moms.
Baca Juga: Minum Susu Kunyit Jadi Cara Alami Atasi Nyeri Haid Tanpa Obat, Begini Cara Membuatnya
Gula dalam aliran darah menempel pada protein dan rupanya dapat membentuk molekul berbahaya.
4. Makanan berlemak
Jangan terlalu sering konsumsi makanan yang berlemak saat haid karena dapat mempengaruhi perubahan hormon tubuh.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Nyeri Haid dan Gejala PMS yang Timbul Setiap Bulan, Tak Sampai Harus Minum Obat!
5. Makanan asin
Meski keripik kentang gurih asin menggoda lidah tapi konsumsi makanan asin saat haid ada baiknya untuk dihindari terlebih dahulu.
Saat Moms nekat mengonsumsi makana asin berlebih biasanya akan rasakan kembung berkepanjangan.
Coba cek, saat Moms sedang haid atau menstruasi makanan apa saja yang sudah dikonsumsi, bisa jadi itu adalah penyebab rasa nyeri dan kram pada perut.