Saat kita kurang tidur, hormon-hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang membuat kita ingin makan dan menekan hormon yang mengundang rasa kenyang. Pada akhirnya, ini akan membuat kita mengalami kenaikan berat badan. Ketika kita beristirahat yang cukup, tubuh akan menjadi lebih sehat dan nafsu makan lebih terkontrol.6. Berhati-hati dengan diet ketat
Baca Juga: Cerita Diet Inspiratif, Perempuan Asal Bandung Sukses Turunkan 62 Kilogram Berat Badannya dengan Cara IniPenurunan berat badan yang drastis biasanya disebabkan karena penurunan massa air dalam tubuh. Diet ketat memang bisa memberi hasil nyata. Namun, hal itu juga dibarengi oleh beberapa efek negatif seperti rasa lemah, lelah dan sakit. Sebelum menjalani diet ketat, pikirkan ulang dampaknya bagi kesehatan fisik dan mental kita. Sebaiknya, kita lakukan diet jangka panjang, agar kesehatan kita lebih terjamin. Berkonsultasilah dengan ahli diet terdaftar untuk mendapatkan saran nutrisi yang spesifik untuk membantu kita mendapatkan tubuh ideal dengan cara aman.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Langsing? Simak 10 Cara Diet Aman dengan Hasil Cepat