Saat memasak ikan bakar, misalnya, kita bisa menambahkan ketumbar dan jinten segar. Saat ingin memasak ayam, kita bisa menambahkannya dengan lemon dan rosemary. Manfaatkan sebaik mungkin rempah-rempah yang kaya akan cita rasa ini sebagai pengganti garam.3. Minum banyak air sebelum makan Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu langkah paling penting untuk menurunkan berat badan. Banyak orang keliru mengartikan rasa haus dan rasa lapar. Jadi, tetap terhidrasi memungkinkan kita untuk mengatasi rasa lapar, bukan hanya haus.
Baca Juga: Frustasi karena Sulit Menurunkan Berat Badan di Usia Paruh Baya? Coba Diet Galveston yang Baik untuk Wanita Menopause IniMinum segelas air sebelum makan juga terbukti menunjang penurunan berat badan dengan mengurangi porsi makanan yang kita konsumsi. Saat perut terisi banyak air, biasanya kita merasa lebih kenyang dan nafsu makan berkurang. Menjaga asupan cairan juga dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung. Untuk itu, usahakan untuk minum delapan gelas air sehari. Hindari minuman manis seperti kopi, soda, jus atau teh manis, karena mengandung kalori yang tinggi.
Baca Juga: Ingin Perut Rata Bukan Berarti Menahan Lapar, Justru Disarankan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur!