Konsumsilah sayuran non-tepung - seperti asparagus, paprika, brokoli, kembang kol, jamur, bayam, kangkung, mentimun - dengan porsi minimal setengah dari piring kita.2. Ganti garam dengan bumbu dan rempah-rempah Gaya hidup sehat lainnya yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi garam. Sodium menyebabkan tubuh menahan kelebihan air. Oleh karena itu, konsumsi makanan tinggi garam akan membuat tubuh menyimpan air lebih banyak.
Baca Juga: Sudah Gak Zaman Diet Gila-gilaan, Berat Badan Ideal Ternyata Bisa Mudah Didapat Cuma dengan Melakukan 3 Hal Tak Terduga IniJika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, kurangi konsumsi garam sebanyak mungkin. Ini berarti, kita harus menghindari konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan olahan atau kemasan yang mengandung garam tambahan. Cobalah untuk memasak makanan sendiri daripada membelinya, untuk membatasi jumlah natrium dan menghindari kembung.
Untuk menambah cita rasa pada makanan, kita bisa menggunakan bumbu dan rempah yang berbeda.