Nakita.id - Setelah beraktivitas seharian, hal yang Moms inginkan tidur nyenyak tanpa gangguan apapun.
Selain menghindari bermain ponsel sebelum tidur, mengonsumsi makanan membuat tidur nyenyak dapat membantu.
Lantas, apa saja makanan membuat tidur nyenyak itu? Berikut penjelasan lebih lanjutnya.
1. Kale
Seorang ahli gizi bernama dr. Daryl Gioffre memberitahu makanan membuat tidur nyenyak adalah sayuran berdaun gelap.
Salah satu sayuran berdaun gelap ini adalah kale di mana ia kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang membuat usus besar bersih.
Seperti bayam, kale kaya akan kalsium yang membantu tubuh memproduksi melatonin yang memicu tidur.