5 Makanan Membuat Tidur Nyenyak Ini Bantu Istirahat Malam Lebih Nyaman dan Tenang, Yuk Cari Tahu!

Nakita.id - Setelah beraktivitas seharian, hal yang Moms inginkan tidur nyenyak tanpa gangguan apapun.

Selain menghindari bermain ponsel sebelum tidur, mengonsumsi makanan membuat tidur nyenyak dapat membantu.

Lantas, apa saja makanan membuat tidur nyenyak itu? Berikut penjelasan lebih lanjutnya.

Baca Juga: Ikan Diklaim Mampu Membuat Tidur Nyenyak, Begini Penjelasan Ahli dan Cari Tahu Makanan Lain yang Dapat Bantu Terlelap di Malam Hari

1. Kale

Seorang ahli gizi bernama dr. Daryl Gioffre memberitahu makanan membuat tidur nyenyak adalah sayuran berdaun gelap.

Salah satu sayuran berdaun gelap ini adalah kale di mana ia kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang membuat usus besar bersih.

Seperti bayam, kale kaya akan kalsium yang membantu tubuh memproduksi melatonin yang memicu tidur.

Baca Juga: Yakin Benar-benar Berkhasiat? Minum Susu dan Madu Punya Banya Manfaat Tapi Perhatikan Peringatan Penting Ini

PROMOTED CONTENT