Tak Selamanya Jahat! 5 Karbohidrat Ini Kalau Dikonsumsi Rutin Justru Bantu Menurunkan Berat Badan Lho

3. Oats 

Daripada makan sereal manis, pilihlah oatmeal yang tinggi serat sebagai sarapan.

Bagian terbaik dari oat adalah kita bisa membuatnya manis atau asin sesuai pilihan.

Cobalah tetap menggunakan oat nabati (yang asin) karena tambahan gula tidak baik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tak Selalu Harus dengan Diet dan Olahraga, Coba Andalkan 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini dan Lihat Perubahannya yang Jauh Lebih Memuaskan

4. Buah apel

Apel sangat melembapkan dan merupakan sumber karbohidrat yang sehat.

Buah ini juga memiliki 86 persen kandungan air, yang membantu kita tetap terhidrasi dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, apel memiliki kualitas prebiotik yang merupakan suguhan baik bagi usus.

Baca Juga: Berat Badan Tetap Turun Meski Cheating Day Dilakukan Saat Diet, Moms Harus Catat Langkah-langkah Ini!

5. Ubi jalar

Ubi jalar bisa menjadi bagian dari diet untuk menurunkan berat badan yang sehat.

Di samping itu, ubi jalar lebih rendah kalori, karbohidrat dan tinggi serat dibandingkan dengan kentang putih.

Ubi jalar juga tinggi mikronutrien, termasuk kalium yang pastinya dibutuhkan untuk kesuksesan dalam menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Pilihan Karbohidrat Sehat untuk Turunkan Berat Badan"