Nakita.id - Untuk bantu tangkal penyebaran Covid-19, orang yang tidak berkepentingan diimbau untuk tetap tinggal di rumah.
Namun stay at home bukan berarti menghilangkan kebiasaan sehat di luar rumah.
Moms dan Dads tetap bisa kok pergi berolahraga di area terbuka, tapi tetap harus menjaga diri dengan menaati protokol kesehatan yang dianjurkan.
Kondisi tersebut membuat sejumlah pesepeda gamang soal keamanan bersepeda di tengah wabah virus corona.
Melansir berbagai sumber, berikut tips aman bersepeda di tengah pandemi virus corona:
1. Pastikan kondisi tubuh sehat
Moms dan Dads diperbolehkan bersepeda ke luar rumah asalkan kondisi fisik benar-benar prima.
Dengan jaminan kondisi tubuh sehat, Moms dan Dads bisa melindungi diri dari tertular atau menularkan penyakit.
Untuk penderita penyakit kronis, penyakit autoimun, dan kaum lansia, sebaiknya tetap tinggal di rumah dan tidak bersepeda ke luar rumah.
Pasalnya, Covid-19 bisa berdampak fatal bagi penderita penyakit kronis maupun lansia.
2. Pilih waktu dan tempat yang tepat
Pilih waktu dan tempat yang benar-benar tepat untuk bersepeda.
Hindari jalanan padat atau ramai. Pemilihan waktu dan tempat yang tepat ini juga untuk meminimalkan risiko kecelakaan di jalan.
Demi menjaga daya tahan tubuh, waktu bersepeda juga tak perlu terlalu lama. Cukup optimalkan waktu 30 atau 60 menit.
Baca Juga: Penemuan Penting! Memakai Masker Ternyata Buat Semua Orang Tinggalkan Kebiasaan Buruk Ini
3. Pilih masker yang nyaman untuk bernapas
Penggunaan masker saat berolahraga bisa mengganggu sirkulasi pernapasan.
Namun, di tengah wabah virus corona yang gampang menular, wajib melindungi diri dan orang sekitar dengan mengenakan masker saat ke luar rumah.
Pilihan masker untuk bersepeda bisa menggunakan buff atau masker dengan bahan sejenis yang nyaman digunakan untuk bernapas.
4. Usahakan bersepeda sendirian
Jika ingin bersepeda di tengah pandemi, baiknya Moms bersepeda sendirian.
Atau, bersepeda hanya dengan anggota keluarga di rumah yang bisa dipastikan sehat.
Bersepeda bersama-sama terlebih bergerombol lebih dari lima orang sangat tidak dianjurkan di tengah wabah virus corona.
5. Hindari singgah atau mampir
Siapkan bekal minuman dan hand sanitizer untuk mencukupi kebutuhan selama di perjalanan.
Tujuannya, untuk memastikan Moms tidak mampir atau singgah ke suatu tempat untuk meminimalkan risiko paparan virus corona.
Baca Juga: Muncul Tren Baru, Benarkah Memakai Kacamata Bisa Turunkan Risiko Tertular Covid-19?
6. Jaga kebersihan setelah bersepeda
Setelah bersepeda, disinfeksi sepeda dengan cairan pembersih yang bisa membunuh kuman seperti virus corona.
Setelah itu, Moms juga perlu mengganti pakaian dan mandi sampai bersih.
Agar terhindar dari Covid19, yuk Moms selalu #IngatPesanIbu untuk menerapkan 3 M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.
#NakitaCovid-19
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Aman Bersepeda di Tengah Pandemi Corona