Nakita.id - Jika Moms saat ini sedang diet pasti banyak mengurangi konsumsi makanan tertentu.
Selain harus tetap sehat, kondisi berat badan tentu selalu Moms pertimbangkan agar tidak mengalami peningkatan bukan?
Apa pun makanan yang Moms konsumsi itu nantinya akan mempengaruhi berat badan Moms.
Baca Juga: Santai-santai Berkhasiat, Moms Bisa Turunkan Berat Badan Cuma dengan Ngeteh, Ini Resepnya
Tapi jangan salah, rupanya ada lo makanan yang sehat dan kaya nutrisi juga vitamin yang bebas untuk dikonsumsi tanpa takut pengaruhi berat badan.
Makanan yang jika dikonsumsi tidak mempengaruhi berat badan biasanya terdiri atas air, kaya serat, dan rendah kalori.
Sayur dan buah tentu masuk kategori di atas ya Moms, meski tanpa protein kandungan gizi yang lengkap pada buah atau sayur tetap beri dampak baik bagi kesehatan.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa Moms konsumsi sepuasnya tanpa khawatir tambah berat badan.
Kira-kira apa saja ya Moms?
Seperti dimuat insider.com berikut ini makanan yang bisa Moms konsumsi sepuasnya meski sedang diet:
1. Seledri
Sebagian besar kandungan pada seledri adalah air, tetapi ada juga serat, folat hingga vitamin K.
Usahakan untuk konsumsi seledri saat kondisi daun masih segar jika ingin mengolahnya menjadi jus.
Jangan tunda hingga berhari-hari agar kandungan baik antioksidan dapat terserap oleh tubuh.
2. Blueberry
Moms bisa nikmati enaknya buah blueberry setiap hari tanpa takut berat badan bertambah.
Buah satu ini miliki kandungan antioksidan yang banyak dan mengandung kalori dan serat.
Nilai tambahnya konsumsi blueberry dapat turunkan risiko penyakit jantung.
3. Mentimun
Mentimun salah satu sayuran yang sangat mudah dijumpai di pasar, khasiat dari sayuran hijau berbiji ini juga tak main main.
Bukan saja baik dikonsumsi tanpa kahawatir berat badan, mentimum juga baik untuk mata.
Dalam mentimun kaya akan serat, vitamin A, beta karoten yang dapat dikonsumsi bersamaan dengan bijinya.
4. Brokoli
Sayuran brokoli kukus memang sangat enak disantap saat hujan tiba, tak cuma bikin kenyang tapi juga tidak bikin gendut.
Sayuran hijau ini bahkan punya kandungan sulforaphane, anticarcinogen yang bekerja untuk menghancurkan bahan kimia penyebab kanker yang mungkin diserap tubuh baik melalui lingkungan atau melalui makanan.
5. Tomat
Hobi buat jus tomat atau olahan lain berbahan dasar tomat? Pilihan Moms tidak salah.
Tomat terkenal karena mengandung likopen, karotenoid, yang membantu melawan penyakit kronis.
Kandungan vitamin, nutrisi, dan serat komplit ada pada tomat.
Jika Moms ingin tubuh tetap ideal meski hobi makan, itu tadi sederet makanan yang bisa dikonsumsi tanpa khawatir penambahan jumlah berat badan.