Bisa Dicoba Konsumsi di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Bahan Dapur yang Satu Ini Terbukti Ampuh Mengobati Nyeri Punggung Seketika
Nakita.id - Nyeri punggung bisa terjadi kapan saja dan di mana saja.
Sensasi nyeri punggung tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sakit punggung sebenarnya mudah untuk diobati, Moms.
Namun, ada baiknya tidak mengabaikan sakit punggung karena bisa menimbulkan kesehatan serius lainnya di kemudian hari.
Baca Juga: Punggung Nyeri Tak Tertahankan Saat Bangun Tidur, Coba Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi sakit punggung:
1. Krim kapsaisin
Cabai mengandung bahan aktif yang disebut capsaicin.
Kandungan ini diketahui dapat mengatasi rasa sakit, sehingga menimbulkan efek analgesik.
Sebuah penelitian menunjukkan efektivitas capsaicin dalam pengobatan nyeri kronis.
Namun, Anda perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengoleskan krim capsaicin.
Baca Juga: Penyebab Nyeri Punggung Saat Hamil yang Bisa Dikategorikan Normal
2. Bawang putih
Bawang putih ternyata juga bisa mengobati sakit punggung karena sifat anti-peradangannya.
Ia juga mengandung senyawa alami yang disebut allicin, yang bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit atau nyeri akibat sakit punggung.
Makan dua hingga tiga siung bawang putih setiap hari di pagi hari dengan perut kosong akan membantu mengurangi sakit punggung.
Baca Juga: 5 Peregangan Tubuh untuk Meredakan Nyeri Punggung Saat Hamil
3. Jahe
Jahe juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit punggung.
Untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri, gunakan jahe dalam masakan atau Anda bisa minum teh jahe setiap hari.
4. Kompres
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan kompres panas dan dingin manjur dalam mengobati nyeri punggung bawah.
Kompres dingin seperti kompres es bermanfaat jika punggung Anda tegang.
Sementara, kompres panas seperti bantalan pemanas atau air panas meredakan otot kaku atau pegal.
Jika Anda menggunakan kompres es, jangan gunakan lebih dari 20 menit.
5. Minyak kelapa murni
Minyak kelapa murni memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antipiretik.
Minyak kelapa dapat mengobati semua jenis sakit punggung.
Oleskan beberapa tetes minyak kelapa murni di area yang sakit dan pijat selama 10 menit.
Lakukan ini tiga kali sehari.
Baca Juga: Atasi Alami Nyeri Punggung di Bagian Belakang, Cara Mudah Ini Hanya Butuh #5MenitAja!
6. Teh chamomile
Teh chamomile juga bisa digunakan untuk mengobati rasa sakit.
Sifat anti-inflamasi dari teh kamomil secara alami dapat menurunkan nyeri punggung dan meredakan nyeri secara instan.
Minum teh chamomile tiga kali sehari.
Baca Juga: Nyeri Punggung karena Terlalu Lama Duduk di Kendaraan? Atasi dengan Bahan Alami Ini!
7. Susu kunyit
Kunyit adalah obat rumahan alami dan bahan efektif yang selalu tersedia di dapur.
Kurkumin, senyawa dalam kunyit, diketahui dapat mengurangi peradangan.
Selain itu, susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga kekuatan tulang.
Minumlah susu kunyit sebelum tidur.
Artikel ini sudah tayang di Tribun Wow dengan judul:7 Cara Alami Mengatasi Sakit Punggung, Bawang Putih Bisa Redakan Nyeri