3. Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi
Tak hanya makanan berlemak, makanan yang kandungan gulanya tinggi juga dapat mengancam daya tahan tubuh Anda.
Sebab, kadar gula yang tinggi terbukti dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.
4. Merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum minuman beralkohol sebaiknya dihindari karena akan mengurangi dan menurunkan imunitas tubuh.
Dalam rokok, diketahui ada zat-zat kimia berbahaya yang bisa menyebabkan kanker, juga akan masuk ke dalam aliran darah untuk mencapai organ-organ yang ada di tubuh, dan merusak respons imun yang ada.
Kebiasaan merokok juga akan membuat kadar antioksidan, seperti vitamin C, di dalam darah menjadi berkurang.
Baca Juga: Penderita Asma Lebih Rentan Terkena Covid-19, Yuk Ketahui 5 Makanan yang Harus Dihindari
Padahal, antioksidan itu sangat berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
5. Mengalami stres
Stres bisa menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh seseorang.
Orang yang mengalami stres sebenarnya sudah mulai memasuki “jenjang sakit”.
Tekanan yang terus-menerus mengakibatkan menurunnya zat-zat kimia dalam tubuh, seperti hormon adrenalin dan kortisol, yang akhirnya menekan dan merusak sisten imun dalam tubuh.
Dalam berbagai penelitian pun telah membuktikan, bahwa stres sangat berhubungan dengan menurunnya kinerja Natural Killer Cell, sel darah putih, dan antibodi dalam darah.
#NakitaCovid-19
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan yang Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh".