Orang yang Kekurangan Vitamin B12 Mudah Terserang Covid-19, Yuk Catat 5 Makanan dan Minuman Ini Untuk Mencegahnya!

Nakita.id - Sebuah penelitian mengatakan orang mudah terkena Covid-19 jika mereka kekurangan vitamin B12.

Tak hanya itu, para peneliti dari Far Eastern Federal University (FEFU) di Rusia bersama rekan mereka di Jepang mengatakan Covid-19 dapat menghentikan pembentukan sel darah merah dalam tubuh, dan kekurangan vitamin B12 dapat memperburuk.

Sementara, sebuah jurnal dari Archiv EuroMedica, mengklaim bahwa infeksi Covid-19 tidak hanya dapat merusak sel darah merah utama tetapi juga mencegah pembentukan sel darah merah baru.

Baca Juga: Jangan Panik Kalau Salah Satu Anggota Keluarga di Rumah Positif Covid-19, Ini 8 Cara Melindungi Diri yang Bisa Dilakukan

Padahal sel darah merah eritrosit membantu perjalanan oksigen mengalir ke seluruh tubuh melalui hemoglobin.

Oleh karena itu mengonsumsi vitamin B12 mencegah Covid-19 dan menyembuhkan pasien virus corona lebih cepat.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang mengandung B12? Yuk cari tahu.

Baca Juga: Ingin Staycation di Tengah Pandemi Covid-19? Begini Cara Pilih Hotel yang Aman dari Paparan Virus Corona

1. Ayam

Beberapa dari kita mungkin sering mengonsumsi ayam karena mudah ditemukan dan kaya akan kandungan protein.

Selain protein, ayam merupakan sumber vitamin B12 yang bagus untuk mencegah Covid-19 dan menyembuhkan pasien virus corona.

Di sisi lain, ayam mengandung lemak jenuh, tak jenuh ganda, dan tak jenuh tunggal, vitamin A, D, dan E.

Baca Juga: Kurang dari Satu Tahun Kasusnya Tembus Setengah Juta, Kenali 4 Cara Penularan Covid-19 Agar Lebih Waspada

2. Telur

Sama seperti ayam, telur merupakan makanan yang kaya akan protein serta tentunya vitamin B12.

Moms dan Dads dapat mengonsumsi telur entah saat sarapan, makan siang, bahkan makan malam.

Bahkan mengonsumsi satu telur per hari bisa menjadi salah satu cara mencegah stunting, jelas NHS.

Baca Juga: Tak Cukup Hanya Patuhi Protokol Kesehatan di Tengah Pandemi Covid-19, Kita Harus Hilangkan Berbagai Kebiasaan Buruk Ini untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

3. Sereal

Jika yang biasa sarapan pakai sereal ada kabar bagus untuk kalian karena makanan ini mencegah Covid-19.

Hal ini karena sereal mengandung B12 terutama mereka yang terbuat dari bran dan whole oat.

Sereal juga membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan karbohidrat kompleks.

Baca Juga: Penderita Asma Lebih Rentan Terkena Covid-19, Yuk Ketahui 5 Makanan yang Harus Dihindari

4. Susu

Susu dan semua produk susu merupakan sumber vitamin B12.

Jadi Moms dan Dads dapat memasukkan minuman ini dalam pola makan sehari-hari untuk mencegah Covid-19.

Baca Juga: Isyaratkan Vaksin Covid-19 Sudah Siap Edar, Menteri Erick Thohir Kasih Tahu Cara Pesan Vaksin Secara Mandiri, Begini Alurnya

5. Salmon

Tak hanya kaya akan omega-3, makan salmon memberikan manfaat vitamin B12.

Jika sudah mengetahui makanan dan minuman kaya akan vitamin B12 untuk mencegah Covid-19, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).

#NakitaCovid-19