Siapa Bilang Bakal Kena Kolesterol? Rutin Makan Telur Setiap Hari Justru Bisa Bawa Perubahan Luar Biasa Ini pada Tubuh Anda

Siapa Bilang Bakal Kena Kolesterol? Rutin Makan Telur Setiap Hari Justru Bisa Bawa Perubahan Luar Biasa Ini pada Tubuh Anda

Nakita.id – Rutin makan telur setiap hari, perubahan ini yang akan terjadi.

Telur bisa dibilang salah satu makanan primadona bagi banyak orang.

Sebab, selain mudah ditemukan, harganya yang cukup terjangkau, telur juga dapat diolah menjadi berbagai masakan.

Baca Juga: Pasti Nyesel Kalau Masih Buang Cangkang Telur, Tak Disangka Punya Manfaat Ajaib Ini untuk Tanaman di Rumah

Mulai dari omelet, disajikan dalam bentuk telur mata sapi, dan masih banyak lagi.

Namun, tak hanya itu, telur juga ternyata sangat bagus lo untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi setiap hari.

Wah, memang apa saja ya khasiat mengonsumsi telur setiap hari?

Baca Juga: Bukan Dimasak Ceplok atau Dadar, Nyatanya Olahan Berbahan Dasar Telur Ini Justru yang Paling Menyehatkan, Apa Saja?

Melansir dari Eat This, berikut beberapa perubahan yang akan terjadi jika makan telur setiap hari:

Merasa berenergi

Telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.

Menurut pelatih nutrisi di Innovative Fitness, Sean Allt, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya.

"Kombinasi protein dan lemak, yang relatif lambat dicerna jika dibandingkan dengan karbohidrat, dalam hubungannya dengan B12 yang dikandung telur, membantu menyediakan cadangan energi yang stabil selama beberapa jam setelah memakannya," jelasnya.

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan! Ternyata Mencuci Telur Bisa Datangkan Bahaya Luar Biasa Ini

Menyehatkan kulit dan rambut

Telur adalah sumber protein dan biotin yang baik. Keduanya dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Jadi, dapat dikatakan bahwa makan telur setiap hari dapat membantu Anda memiliki rambut yang lebih panjang dan kuat.

Tak hanya itu, Claybrook menunjukkan bahwa telur kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan tanda-tanda penuaan, lo.

Baca Juga: Jangan Asal-asalan Ikuti Tren Diet Telur Jika Tidak Mau Kena Batunya, Ini Sisi Negatif Diet Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Memperbaiki kadar kolesterol

Meskipun sebagian masyarakat meyakini bahwa telur dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh, Claybrook mengungkapkan bahwa telur dapat memperbaiki profil kolesterol.

Menurutnya, kolesterol merupakan komponen struktural penting dari setiap sel di dalam tubuh.

Bertahun-tahun yang lalu, anggapan umumnya adalah bahwa makanan yang mengandung kolesterol akan secara alami meningkatkan kolesterol darah kita.

Ternyata, hati memproduksi kolesterol berdasarkan seberapa banyak kita makan, jadi kita tidak dapat secara efektif mengubah kadar kolesterol melalui pola makan.

Dua jenis utama kolesterol adalah HDL dan LDL.

Baca Juga: Wow, Cuma Pakai Kopi dan Telur Ternyata Dads Bisa Bikin Ramuan Obat Kuat Alami, Siap Puaskan Moms Malam Ini!

HDL dikenal sebagai kolesterol baik karena dapat membantu tubuh membuang kolesterol dengan memindahkannya ke hati.

LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat karena membawa kolesterol ke arteri, sehingga dapat menumpuk di dinding arteri dan hirnya menyebabkan aterosklerosis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur secara konsisten meningkatkan kolesterol baik.

Terlebih lagi, satu penelitian menemukan bahwa telur tidak memengaruhi kadar kolesterol LDL pada 70 persen orang.

Sementara, 30 persen lainnya hanya menunjukkan sedikit peningkatan kolesterol jahat.

Nah, itu dia beberapa perubahan yang akan terjadi jika makan telur setiap hari. Yuk, langsung dicoba!

Baca Juga: Pikir Ulang Kalau Mau Semir Rambut, Oles-oles Uban Pakai Bumbu Dapur dan Putih Telur, Rambut Putih Langsung Berkurang

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Dampak yang Dirasakan Tubuh jika Makan Telur Setiap Hari".