Salah satu hal yang harus diperhatikan untuk hindari masalah hipertensi adalah mengubah pola makan dan gaya hidup.
Hindari konsumsi makanan berminyak dan banyak garam sebagai langkah yang paling mudah.
Dikutip dari laman Food NDTV, biji chia salah satu biji tanaman yang efektif untuk bantu ringankan gejala hipertensi.
Biji chia
Biji chia masih satu keluarga dengan daun mint.
Biji chia rupanya miliki kandungan seperti protein, mikronutrien, hingga serat.
Biji chia juga dimanfaatkan untuk bantu cegah lemak tersimpan yang dapat picu timbulnya masalah jantung dan stroke.
Mengolah biji chia dapat diproses sesuai selera tanpa takut kehilangan nutrisi di dalamnya.