Mengutip dari kompas.com relaksasi ini bisa menurunkan hormon adrenalin yang melonjak akibat efek stimulan dari kafein.
Untuk melakukannya Moms dan Dads bisa duduk bersila sambil memejamkan mata.
Kemudian tariklah napas dari hidung dan keluarkan dari mulut.
Lakukan berulang kali hingga Moms dan Dads merasa lebih tenang serta detak jantung sudah melambat.
2. Minum air putih
Kalau Moms dan Dads tak memiliki waktu karena kesibukan yang padat, cara lain untuk mengatasi jantung berdebar akibat minuman berkafein yaitu minum air putih.
Perlu diketahui bahwa tubuh yang kekurangan cairan akan membuat jantung berdebar lebih kencang.
Pasalnya ketika mengalami dehidrasi, maka darah akan menjadi kental dan jantung perlu kerja lebih keras.
Dengan begitu, minumlah air putih yang cukup untuk membuat detak jantung kembali stabil.
3. Konsumsi makanan atau minuman tinggi elektrolit
Baca Juga: Bisa Berisiko Hipertensi Sampai Kerusakan Gigi, Ini Cara Efektif Mengurangi Kecanduan Kopi