Coba Mulai Sekarang! Turunkan Berat Badan dengan Cara Sederhana Ini, No 10 Paling Mudah Dilakukan
Nakita.id - Simak tips mudah menurunkan berat badan yang bisa Moms coba.
Menurunkan berat badan memang terbilang tidak mudah.
Namun dengan niat dan usaha yang tekun, maka akan mendapatkan hasil yang diinginkan.
"Kita memang harus membatasi produk susu, gula, karbohidrat, dan lainnya, tetapi mulailah secara bertahap," kata Dr.Brian Brown, Doktor bidang Pemulihan Tubuh yang juga praktisi, penulis, dan pembicara.
"Setelah bisa menghilangkan satu kebiasaan buruk, lanjutkan dengan hal lain secara bertahap, sehingga kita memiliki kebiasaan yang lebih sehat secara keseluruhan,” lanjutnya.
Meskipun perlahan, namun cara tersebut lebih mudah dilakukan karena tidak membuat tubuh kita kaget.
Untuk Moms yang baru memulai program penurunan berat badan, berikut adalah tips sederhana menurunkan berat badan dimulai dari sekarang.
1. Jangan simpan makanan sehat di tempat yang sulit dijangkau
"Saat kamu membuka lemari es, hal pertama yang kamu lihat biasanya bukanlah sayuran — mengapa? Karena sayuran umumnya disimpan di laci di bagian bawah!” kata Candice Seti, Psy.D., CPT, CNC, Psikolog klinis yang juga merupakan ahli nutrisi.
Akibatnya, saat kamu membuka lemari es untuk mencari camilan, kamu cenderung tidak memilih sayur dan buah.
“Kita cenderung fokus pada apa yang sejajar dengan mata. Padaha kebanyakan makanan yang ada di hadapan kita adalah camilan tidak sehat," kata Candice.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Ampuh Hanya dengan Minum Air Rebusan Ubi Jalar, Yuk Coba
Jangan juga menyimpan makanan sehat dalam wadah yang buram yang tak terlihat dari luar.
Sebagai gantinya, letakkan makanan sehat di wadah bening yang mudah terlihat.
Sebaliknya, simpan makanan tidak sehat seperti roti manis, kue-kue, dan keripik asin di wadah buram dan masukkan ke dalam laci, yang jauh dari pandanganmu.