Gunakan piring makan kecil
Melansir laman timesofindia, penting untuk makan kalori dalam jumlah terbatas saat menurunkan berat badan.
Untuk mengurangi asupan kalori yang masuk, kita bisa menggunakan piring makan kecil dengan menu makanan sehat dan bergizi di dalamnya.
Kurangi penggunaan minyak
Saat memasak sebaiknya kurangi penggunaan minyak.
Memakai minyak goreng terlalu banyak saat memasak bisa membuat berat badan bertambah.
Meskipun menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau ghee, namun jumlah lemak dalam makanan harus tetap minimal.
Makan camilan di malam hari
Untuk mengatasi agar tidak makan berlebihan di malam hari, kita bisa mengonsumsi camilan sehat sebelum waktu makan malam.
Ini akan membuat kita kenyang sampai waktu makan malam, sehingga terhindar dari makan berlebihan.