Selama percobaan, para peneliti yang dipimpin oleh Dr. Emma Stevenson dan Ph.D. mahasiswa Javier Gonzalez menemukan bahwa orang yang terbiasa melakukan olahraga sebelum sarapan akan makan lebih sedikit makanan sepanjang hari.
Melakukan latihan ringan pada pagi hari seperti berjalan, berlari atau jogging dapat membantu membakar lebih banyak kalori, serta berpotensi mencegah berat badan bertambah.
Mereka juga menemukan bahwa berolahraga saat masih lapar 20% lebih efisien dalam hal menurunkan berat badan, daripada melakukan olahraga di siang hari.
4. Menghindari sinar matahari
Para peneliti di University of Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktian bahwa lipid atau molekul dalam lemak akan berkurang ukurannya saat terkena sinar matahari.
Penemuan ini juga menjelaskan mengapa orang mendapatkan berat badan selama musim dingin karena kurangnya sinar matahari.
5. Tidak langsung minum air putih saat bangun tidur
Tubuh orang dewasa terdiri dari 55% hingga 60% air, menurut para ilmuwan, jadi minumlah segelas air putih setelah bangun adalah hal yang sebaiknya jangan dilakukan.
Air mempercepat metabolisme, yang mengurangi risiko seseorang menjadi gemuk.