Melansir dari Bright Side, inilah yang perlu Moms hindari jika ingin sukses menurunkan berat badan.
1. Baca berita di pagi hari
Membaca koran di pagi hari sambil ditemani secangkir kopi menjadi kebiasaan yang rutin dilakukan banyak orang, termasuk Moms salah satunya.
Nyatanya, kebiasaan ini dapat memicu gagalnya program diet yang sedang dilakukan.
Rasa takut dan kecemasan yang disebabkan oleh membaca berita pagi dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama jika Moms mengalami kurang tidur di malam sebelumnya.
Stres akan menyebabkan tubuh memproduksi hormon yang membantu tubuh beradaptasi dengan lingkungan baru, dan jika berlangsung dalam jangka panjang maka akan membuat seseorang makan lebih banyak.
Bahkan, jika kita mulai makan lebih sedikit, kita tidak akan bisa menurunkan berat badan sampai situasi stres tersebut berakhir.
2. Tidak banyak sarapan
Para ilmuwan dari Universitas Tel Aviv membuktikan, diet dengan sarapan besar dan makan malam ringan jauh lebih efektif dalam hal menjaga berat badan dibandingkan diet dengan sering makan sedikit atau makanan ringan.
Untuk itu, sebaiknya jangan menolak sarapan berkalori tinggi agar bisa makan siang berukuran sedang dan makan malam berukuran ringan.
3. Melewatkan olahraga