Rasa Pahit Bisa Diakali, Ibu Hamil Wajib Tahu Kalau Konsumsi Pare Bisa Cegah Berat Badan Berlebih dan Segudang Manfaat Lainnya Ini
Nakita.id - Siapa tak mengenal pare?
Eksistensi pare di Indonesia sendiri sudah tak perlu diragukan lagi.
Di balik rasanya yang pahit, pare bisa diolah menjadi bahan pendamping masakan.
Bahkan, Moms juga bisa menghilangkan rasa pahit dari pahe bisa diakali dengan trik khusus.
Tapi, sering kali Moms yang doyan pare dan sedang hamil bertanya-tanya tentang keamanan dari sayur ini.
Ya, banyak pro dan kontra mengenai khasiat pare untuk ibu hamil.
Namun, Moms tidak perlu khawatir jika ingin mengonsumsi pare, lho.
Sebab, pare bisa membawa manfaat kesehatan bagi Moms jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Lantas, apa saja ya manfaat kesehatan yang didapatkan ibu hamil jika makan pare?
Baca Juga: Bisa Diolah Menjadi Sajian Sehat, Ini Tips n Trik Memasak Pare Supaya Tidak Berasa Pahit
Mencegah kelahiran cacat
Pare ternyata kaya folat atau vitamin B9 yang merupakan asupan penting ketika Moms hamil.
Kandungan folat pada pare bisa mencegah janin lahir cacat.
Selain itu, pare dapat menurunkan risiko keguguran, gangguan neurologis, dan bayi lahir mati.
Menunjang perkembangan janin
Pare jadi salah satu sayur yang kaya vitamin seperti niacin, pyridoxine, asam pantotenat, tiamin dan riboflavin.
Kandungan vitamin tersebut sangat penting untuk perkembangan janin.
Mengontrol berat badan
Nah, di masa kehamilan sudah jadi sebuah hal pasti terjadi adalah berat badan yang bertambah.
Dengan mengonsumsi pare, bisa membuat Moms tidak makan berlebihan.
Dengan begitu, obesitas pada ibu hamil dapat dicegah sejak dini.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Selama hamil, mungkin imun tubuh akan mengalami perubahan.
Untuk menjaga imun tubuh tetap stabil, Moms dapat mengandalkan pare.
Kandungan vitamin C pada pare dapat mencegah infeksi bakteri, jamur, dan virus.
Jadi, mulai sekarang tak berpikir dua kali untuk menyantapnya kalau Moms lagi doyan makan pare saat hamil, ya!