2. Kunyit
“Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi dan melindungi tubuh dari senyawa berbahaya,” Alena Kharlamenko, MS, RS, seorang ahli diet.Jika Moms menggunakan kunyit, pastikan untuk memakannya dengan lada hitam ini membantu tubuh Moms menyerapnya dengan lebih baik.
Baca Juga: Belajar dari Sosialisasi IDAI, Mari Contek Cara Ajarkan 3M Pada Anak untuk Cegah Covid-19
3. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi mengandung probiotik hidup, dan termasuk kimchi, sauerkraut, dan kefir.
Probiotik adalah bakteri hidup yang menawarkan manfaat kesehatan bagi inang dan dalam hal ini, inang adalah Moms!Lindsey Pine, MS, RDN, seorang ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan fermentasi "karena sekitar 70% dari sistem kekebalan kita berada di dalam usus.
Dengan menjaga usus tetap sehat dan termasuk makanan yang mengandung probiotik membantu melindungi daya tahan tubuh."