Melansir dari laman mayoclinic.org, ketahui postur yang baik berikut ini:
- Berdiri tegak
- Posisi dada tegak jangan membungkuk
- Jaga bahu tetap rileks
- Jangan mengunci lutut
Baca Juga: Jangan Sepelekan Masalah yang Dialami Saat Hamil Muda, Berikut Ini Cara Jitu untuk Mengatasinya!
- Saat berdiri, gunakan posisi berdiri lebar yang nyaman untuk mendapatkan dukungan terbaik
Jika harus berdiri dalam waktu lama, istirahatkan salah satu kaki di atas bangku kecil
- Pilih kursi yang dapat menopang punggung. Atau letakkan bantal kecil di belakang punggung bawah Moms
2. Gunakan sepatu yang nyaman
Gunakan sepatu hak rendah yang pas dan nyaman.
Ini akan membantu mengurangi rasa nyeri pada punggung saat hamil.
Baca Juga: Melakukan Olahraga dan Aktivitas Lainnya Saat Hamil Aman untuk Moms?
3. Perhatikan saat mengangkat benda ketika hamil
Saat Moms mengangkat benda, sebaiknya jongkok dan angkat dengan kaki.
Jangan membungkuk atau mengangkat benda dengan punggung.
Lakukan dengan hati-hati. Namun jika terlalu sulit, cobalah untuk meminta bantuan pada orang lain ya Moms.