Jangan Sampai Mual Ganggu Aktivitas Saat Hamil, Makanan dan Minuman Ini Ampuh Meredakannya

Jangan Sampai Mual Ganggu Aktivitas Saat Hamil, Makanan dan Minuman Ini Ampuh Meredakannya

Nakita.id - Salah satu keluhan yang dialami ibu hamil selama masa kehamilan yaitu mual dan muntah.

Mual dan muntah biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan.

Perasaan mual dan muntah ini biasanya akrab disebut dengan morning sickness.

Baca Juga: Ingin yang Alami Untuk Atasi Masalah Kehamilan Ini? Catat 5 Obat Mual Muntah Ibu Hamil Bisa Jadi Pilihan

Meski wajar terjadi pada ibu hamil, namun jika Moms mengalami mual dan muntah berlebihan sehingga tidak bisa mengonsumsi makanan apapun, maka ada baiknya segera periksa ke dokter.

Mual dan muntah biasanya kerap dirasakan ibu hamil di pagi hari.

Hal ini tentu saja bisa membuat aktivitas kita menjadi terganggu.

Bahkan bukan tak mungkin Moms akan merasakan kelelahan dan dehidrasi. 

Baca Juga: Jadi Salah Satu Tanda Gejala Penyakit Bersarang Dalam Tubuh, Ini Cara Cepat Redakan Mual Paling Simple Tanpa Efek Samping

Untuk mengatasi atau mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi.

Namun sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ya Moms dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

1. Jeruk

Melansir laman stylecraze, aroma jeruk yang segar dapat membantu meredakan rasa mual.

Moms bisa mengolahnya menjadi jus dan diminum saat merasakan mual.

Atau Moms juga dapat menambahkan bubuk jeruk di atas secangkir teh untuk dihirup.

Baca Juga: Cara Alami Atasi Kembung dan Mual Saat Hamil, Ini yang Harus Dilakukan

2. Air

Sangat penting menjaga cairan tubuh selama kehamilan agar terhindar dari dehidrasi. Moms bisa minum 8 gelas air setiap harinya.

3. Jahe

Aroma jahe yang segar dapat membantu meredakan mual.

Moms bisa minum segelas air jahe hangat dengan tambahan madu ke dalamnya.

Minumlah 2-3 kali sehari untuk mengurangi mualnya.

Baca Juga: Pantas Saja Jadi Andalan Banyak Orang di Saat Sakit, Ternyata Ini Manfaat Kunyit dan Jahe yang Luar Biasa untuk Tubuh

4. Vitamin B6

Cara lainnya untuk mengatasi mual dan muntah yaitu dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin B6.

Moms bisa konsumsi kacang-kacangan, kedelai, unggas, dan ikan.

Baca Juga: Tak Hanya Jahe yang Ampuh Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil, 3 Makanan Ini Juga Bisa Dimanfaatkan Untuk Mengusir Morning Sickness

5. Kayu manis

Selain digunakan untuk memasak, kayu manis juga bermanfaat untuk mengatasi mual dan muntah saat hamil.

Moms bisa membuat teh kayu manis dengan tambahan madu.

Lalu minum teh kayu manis hangat minimal 2 kali sehari.

6. Lemon

Lemon punya aroma yang segar, sehingga bermanfaat untuk meredakan mual dan muntah selama kehamilan.

Baca Juga: Apakah Normal Tidak Mengalami Mual dan Muntah Saat Hamil? Simak Penjelasannya

Kandungan mineral dalam lemon juga akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Moms bisa mengolah lemon menjadi jus. Lalu beri tambahan madu ke dalamnya.

Minum jus lemon madu saat mual menghampiri.