Mulailah buat rutinitas tidur yang menenangkan
Melansir whattoexpect, mulailah buat rutinitas tidur yang menenangkan.
Moms bisa coba untuk membaca buku, mendengarkan musik atau mandi sebelum tidur.
Cara ini bisa membantu agar tidur Moms menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Tidur Nyenyak Ternyata Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Agar Bisa Bantu Lawan Virus Corona, Kok Bisa?
Hindari penggunaan perangkat elektronik
Hindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur akan membuat Moms terjaga sehingga sulit untuk tidur.
Penting untuk merasa nyaman
Agar bisa tidur nyenyak, penting untuk Moms selalu merasa nyaman.
Cobalah gunakan bantal untuk menopang tubuh dan memastikan suhu ruangan nyaman.
Baca Juga: Terbukti Efektif Pangkas Lemak Tubuh, Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur dan Rasakan Khasiatnya