Nakita.id - Selain olahraga, konsumsi makanan sehat selama kehamilan juga sangat penting.
Makanan sehat dan bergizi yang dikonsumsi dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Apa yang Moms konsumsi dapat mempengaruhi perkembangan janin.
Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi selama kehamilan yang dapat menjaga kehamilan tetap sehat.
1. Produk susu
Susu mengandung kalsium, vitamin D, protein, fosfor, serta mineral penting lainnya.
Nutrisi ini berperan penting dalam pertumbuhan dan berat lahir bayi.
Moms bisa konsumsi 2 hingga 3 porsi sehari.
Moms bisa minum segelas susu, semangkuk sereal dengan susu hingga yogurt.