Cokelat hitam (dark chocolate)
Di balik tampilannya yang menggoda ternyata cokelat hitam memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Pasalnya, cokelat hitam mengandung lemak tinggi yang sehat dan berbagai serat serta mineral seperti zat besi, magnesium, mangan, dan tembaga.
Selain itu, cokelat hitam juga sangat kaya dengan antioksidan.
Bahkan menurut penelitian, dengan mengkonsumsi cokelat hitam sekitar lima kali per minggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Cokelat hitam juga dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi kulit dari sinar matahari.
Nah Moms tetapi tetap pastikan cokelat hitam yang dikonsumsi tetap berkualitas baik dan tidak mengandung banyak campuran ya.
Kacang kaya akan kandungan lemak, vitamin E, magnesium, serat, dan protein nabati yang dibutuhkan tubuh.
Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang cenderung lebih sehat.
Mereka memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Adapun kacang yang direkomendasikan untuk kesehatan tubuh adalah kacang almond dan kacang macadamia.
Selain itu, kacang kenari juga direkomendasikan karena memiliki kandungan asam lemak omega 6 yang disebut dengan asam linoleat.
Lemak ini baik untuk kesehatan jantung.
Selain pilihan lemak, sebaiknya pilih pula kacang yang diolah tanpa garam, gula, dam minyak tambahan.
BACA JUGA: Keto Peringkat Terbawah Daftar Diet Terbaik, Ini Nomer Satunya Moms!