Nakita.id - Apakah Moms sering merasa kelelahan padahal baru saja bangun tidur?
Tubuh manusia dapat tetap sehat dan aktif hanya jika memiliki tingkat energi yang optimal.
Saat tubuh tidak menghasilkan cukup energi, Moms mengalami kelelahan.
Alasan kelelahan mungkin bermacam-macam; kebanyakan, itu bisa terjadi karena adanya gangguan kesehatan.
Memilih menu makan yang tidak tepat, gaya hidup yang salah hingga kurang tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab Moms kelalahan sepanjang waktu.
Lebih jelasnya berikut beberapa penyebab Moms bisa kelelahan sepanjang waktu, dilansir dari Boldsky.com.
1. Anemia
Salah satu penyebab umum kelelahan adalah jika Moms menderita anemia, akibat kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh.
Jika merasa lelah sepanjang waktu disertai sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar kencang, sulit tidur, dll, periksakan diri ke dokter.
2. Masalah Tiroid
Jika mengalami masalah tiroid, kelelahan disertai dengan rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, perubahan suasana hati, iritasi, dll.
Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang mengontrol fungsi utama tubuh.
Jika tiroid tidak berfungsi dengan baik, itu membuat hormon tidak terkontrol dan mengacaukan tingkat energi.
3. Diabetes
Seiring dengan tingkat energi yang rendah, jika Moms selalu merasa haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, penurunan berat badan secara tiba-tiba, iritasi dan kemarahan, Moms perlu memeriksa kadar glukosa darah.
Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes, di mana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin, yang pada gilirannya menyebabkan beberapa gejala yang tidak diinginkan, termasuk kelelahan, kelemahan.
Baca Juga: Begini Cara Mudah Atasi Perubahan Suasana Hati Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tahu!
5. Kurang bergerak
Menjalani kehidupan yang tidak aktif adalah salah satu faktor penyebab utama kelemahan dan kelelahan.
Studi menghubungkan gaya hidup yang menetap dengan sindrom kelelahan kronis (CFS), yang ditandai dengan kelelahan ekstrim yang tidak dapat dijelaskan setiap hari.
Mengganti gaya hidup kurang gerak dengan gaya hidup aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
6. Kurang tidur
Tidur yang cukup sama pentingnya dengan memiliki makanan bergizi dalam hal mempertahankan gaya hidup sehat.
Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, yang merupakan fakta umum.
Individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan agar tubuh tetap sehat.
7. Stres
Ternyata stres bisa juga membuat Moms merasa lelah, loh.
Stres dalam jumlah normal setiap hari bukanlah sesuatu yang terlalu dikhawatirkan.
Tetapi stres kronis telah terbukti berdampak pada tingkat energi.
Baca Juga: Niatnya Istirahat Supaya Rileks, Tapi Kenapa Setelah Tidur Siang Malah Semakin Capek?
Meskipun kadang-kadang menghindari stres tidak mungkin, Moms dapat mengadopsi strategi pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi untuk membantu diri sendiri.
8. Dehidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air. Ketidakcukupan ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, membuat Moms sangat lelah dan kelelahan.