2. Suhu ruangan
Penyebab tidak bisa tidur cepat yang ketiga adalah suhu ruangan yang tak sesuai.
Sebagian besar ahli tidur merekomendasikan untuk menjaga kamar tidur pada suhu sedang 65 hingga 72 derajat di malam hari.
Tetapi banyak orang suka memotong biaya energi dengan menurunkan termostat ke zona beku selama musim dingin, dan mematikan AC selama musim panas, yang menyebabkan kamar tidur panas.
Baca Juga: Hindari Posisi Tidur Penyebab Keguguran, Begini Cara Tidur Nyaman dan Aman di Setiap Trimesternya
Tubuh Moms perlu sedikit mendingin di malam hari untuk mendapatkan tidur yang paling menyegarkan, yang tidak mungkin dilakukan di kamar tidur yang terlalu panas.
Kamar yang terlalu dingin, di sisi lain, akan membangunkan Moms.
Cara mengatasinya: Jika Moms tidak ingin menyesuaikan termostat, kenakan kaus kaki tebal ke tempat tidur yang tertutup rapat saat cuaca dingin dan gunakan kipas angin di musim panas.