Tanpa Sadar Sering Kita Lakukan Setiap Hari, Coba Cek 4 Penyebab Tidak Bisa Tidur Cepat Ini

4. Alkohol sebelum tidur

Penyebab tidak bisa tidur cepat yang kedua adalah mMenikmati alkohol terlalu banyak sebelum tidur.

Efek awal alkohol adalah relaksasi, jadi Moms mungkin akan segera tertidur setelah minum.

Tetapi alkohol mengganggu siklus tidur, terutama tidur REM yang mencakup mimpi. Hasilnya adalah istirahat yang terfragmentasi, tidak menyegarkan.

Baca Juga: Akhirnya Terungkap Trik Sederhana untuk Bantu Atasi Susah Tidur, Tak Hanya Hindari Kopi Tapi Juga Lakukan Ini

Selain itu, Moms kemungkinan besar akan bangun karena harus ke kamar mandi pada malam hari, hal ini sangat memengaruhi kualitas tidur.

Cara mengatasinya: Batasi penggunaan alkohol, terutama di malam hari.

Selain di atas, penyebab tidak bisa tidur cepat lainnya adalah stres, minum kafein sebelum tidur, dan cahaya terlalu banyak.

Baca Juga: Biasa Diminum Siang-siang Saat Panas, Siapa Sangka Minuman Ini Malah Bisa Bakar Lemak Jika Diminum Sebelum Tidur