Nakita.id - Sehabis berolahraga, penting mengonsumsi air putih untuk mengisi kembali cairan tubuh yang terbuang.
Namun, beberapa orang menganggap meminum air kelapa adalah cara paling efektif untuk mengganti cairan tubuh yang terbuang.
Dr. Aninda Perdana, B.Med, Sc., mengatakan bahwa sah-sah saja mengonsumsi air kelapa sehabis berolahraga.
BACA JUGA Ingin Secantik Wanita Korea? Ini Tips Make Up Korea yang Cocok Untuk Kulit Indonesia
"Selama air tersebut benar-benar berasal dari kelapa asli, tidak apa-apa. Karena air kelapa mengandung mineral dan isotonik," jelasnya.
Namun, ada faktor yang juga harus dipertimbangkan apabila hendak meminum air kelapa sehabis berolahraga.
"Intensitas olahraga juga perlu diperhatikan dalam menentukan mengganti cairan tubuh menggunakan air kelapa."
"Untuk aktivitas olahraga yang dilakukan kurang dari 1 jam, cukup meminum air putih sudah mengganti cairan tubuh yang hilang."
BACA JUGA Tahukah, Anak Terlambat Bicara Bisa Jadi Diakibatkan Gangguan Ini
"Tetapi, bila intensitas olahraga lebih dari 1 jam, barulah dibutuhkan air kelapa untuk mengisi kembali cairan tubuh tersebut," jelasnya saat ditemui di konferensi pers Danone Aqua "Ibu Sehat, Keluarga Sehat" pada Senin, 29 Januari 2018.
"Pada intinya, seseorang berolahraga itu ingin membakar lemak. Bila intensitas olahraga kurang dari 1 jam namun meminum air kelapa yang juga punya kandungan gula, tidak akan efisien," tambahnya.