Yang harus menjadi pertimbangan adalah jumlah yang dimakan dan bagaimana cara pengolahannya.
BACA JUGA:Tak Pakai Rupiah, Arisan Sosialita Titi Kamal dan Nagita Slavina Gunakan Mata Uang ini!
Meskipun nasi menyumbang kalori, lemak, dan gula yang lebih kecil, jika porsinya berlebihan dan ditambah lauk pauk berisi aneka ragam gorengan, nasi bisa juga cepat membuat gemuk.
Sebaiknya hindari konsumsi mi instan setiap hari karena berisiko memengaruhi tekanan darah.
Sebungkus mi instan bisa mengandung 900-1.700 mg natrium.
Padahal batas asupan natrium per hari orang dewasa saja 1.500 mg.
Jika setiap hari makan mi instan, berapa banyak natrium yang akan terkumpul dalam tubuh?
Kebanyakan natrium bisa memicu kondisi tekanan darah tinggi (hipertensi).
Yang paling penting, jika tidak ingin cepat gemuk dan tetap sehat, tambahkan sumber karbohidrat lain dalam menu makan yang kaya akan serat, seperti sayur dan buah-buahan.
Tak lupa untuk banyak minum air putih, berolahraga teratur dan tidur yang cukup.
Artikel ini pernah dimuat di Kompas.com dengan judul “Mi Instan atau Nasi, Mana yang Lebih Cepat Bikin Gemuk?”