Nakita.id - Simak ya Moms sederet manfaat puasa bagi ibu menyusui dan bayi.
Calon Moms wajib tahu sederet manfaat puasa bagi ibu menyusui yang jangan sampai dilewatkan.
Sebentar lagi Moms akan menyambut bulan suci Ramadan yang bahkan kurang dari satu bulan lagi.
Saat Ramadan tiba mungkin sebagian Moms merasa bingung harus melakukan puasa atau hanya akan menggantinya di kemudian hari karena harus menyusui.
Sebenarnya puasa bagi ibu menyusui bukan menjadi kewajiban Moms.
Sebab kesiapan Moms juga diperhitungkan dari usia bayi dan kondisi kesehatan Moms juga buah hati.
Jika Moms mampu untuk melakukan puasa saat menyusui ada baiknya untuk menerapkan sederet tips mudah ini.
Saat usia 0 sampai 6 bulan, rupanya Moms tidak dianjurkan untuk berpuasa.
Sebab pada usia 0 sampai 6 bulan ASI menjadi satu-satunya makanan yang diberikan oleh ibu kepada anak-anaknya.
Pada saat anak berusia kurang dari 7 bulan maka Si Kecil mulai tumbuh kembang yang maksimal.
Pastikan pertumbuhan anak sesuai dengan tabel kesehatan mereka.
Adapun manfaat puasa bagi ibu menyusui rupanya baik juga untuk Si Kecil.
Seperti dimuat Kompas.com, ibu menyusui secara tidak langsung juga ikut mengajarkan anak berpuasa sejak dini.
"Ketika seorang yang hamil berpuasa maka bayi dalam kandungannya ikut berpuasa. Ketika ibu menyusui itu berpuasa maka anak yang disusui juga berpuasa," ujar seorang ustadz bernama Kang Ozan.
Jika Moms mampu untuk melakukan ibadah puasa kini saatnya coba menerapkan tips mudah berikut ini dikutip dari TribunWOW.
- Istirahat sesering mungkin
Saat menjalani ibadah puasa bersamaan dengan menyusui, Moms harus memiliki waktu istirahat lebih.
Dengan beristirahat Moms akan memiliki lebih banyak energi dari pada biasanya.
- Tunda pekerjaan berat sementara waktu
Selama menyusui dan menjalankan ibadah puasa ada baiknya Moms untuk menunda pekerjaan berat sementara waktu.
Sebab jika Moms memaksakan pekerjaan berat akan banyak energi yang terkuras.
Moms bisa coba mengatasi dengan melakukan pekerjaan setelah berbuka puasa.
- Makan makanan bergizi
Saat menjalankan ibadah puasa ketika sedang menyusui ada baiknya untuk lebih memperhatikan soal diet.
Pilih menu makanan yang bergizi untuk dikonsumsi selama berpuasa dan menyusui.
Jika perlu Moms bisa mengonsumsi suplemen makanan untuk membantu menjaga kesehatan selama menyusui.
- Hindari dehidrasi
Saat Moms sedang menyusui, kebutuhan cairan dalam tubuh harus tetap terjaga selama puasa.
Moms bisa memperbanyak kebutuhan air saat puasa apalagi di cuaca terik seperti saat ini.