Berikut cara mudah agar tetap bugar saat hamil tapi tetap menjalankan ibadah puasa.
- Hindari makan manis
Mulai saat ini Moms harus menghindari makan makanan manis saat buka dan sahur.
Berlebihan mengonsumsi makanan manis meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Kondisi gula darah yang terus naik membuat ibu hamil merasa lebih cepat lelah karena tubuh yang membutuhkan energi untuk mengolah gula.
Dampak buruk dari mengonsumsi makanan manis berlebih adalah menimbulkan pusing.
- Menghindari ngemil makanan tinggi gula dan lemak
Camilan yang banyak dijual di pasaran biasanya diolah dengan tambahan gula dan lebih banyak digoreng.
Ada baiknya Moms mengganti camilan dengan dikukus selama puasa.
Ilustrasi camilan manis