- Memenuhi kebutuhan air
Moms hamil harus tahu jika kebutuhan air dalam tubuh memang sangat dibutuhkan dan menghindari terjadinya dehidrasi yang berdampak pada kesehatan.
Ada baiknya untuk mencukupi juga kebutuhan sayuran dan buah yang kaya akan air.
- Jauhi konsumsi kafein
Saat makan sahur dan berbuka ada baiknya untuk menghindari kafein untuk dikonsumsi.
Kafein dapat memicu seseorang kehilangan lebih banyak air karena terlalu sering buang air kecil.
Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja maka memicu dehidrasi terlebih saat cuaca panas.
Sebagai gantinya Moms bisa coba untuk mengganti minuman manis dengan air kelapa saat berbuka.
- Mencukupi kebutuhan protein
Moms hamil mendapatkan banyak kandungan protein dari berbagai menu olahan makanan seperti kacang-kalangan, daging, ikan, dan telur.
Kebutuhan nutrisi yang tercukupi dapat membantu bayi tumbuh dengan baik meskipun sedang berpuasa.