Nakita.id - Puasa Ramadan berarti menahan makan dan minum dari adzan subuh sampai adzan maghrib.
Kurang lebih 13 jam menahan haus dan lapar membuat beberapa orang merasa lebih lemas dari saat sebelum puasa.
Belum lagi kebanyakan orang mengalami jam tidur yang berkurang karena harus bangun pagi demi menjalankan sahur.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Padahal, kurang tidur dan dehidrasi bisa menyebabkan rasa lelah, lemas, hingga sakit kepala.
Namun, jangan khawatir Moms karena ada beberapa tips agar puasa menjadikan tubuh lebih sehat.
Bagaimana caranya? Berikut ulasannya dikutip dari healthxchange.sg:
Jangan melewatkan sahur
Seperti kata pepatah, 'sarapan adalah makanan terpenting hari ini'.
Dan selama Ramadan, itu menjadi lebih penting!
| Source | : | healthxchange.sg |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR