Happy Moms Happy Ramadan, Agar Puasa Sebulan Lancar Coba Hindari 5 Menu Ini Saat Buka Puasa

Nakita.id - Buka puasa jadi momen yang ditunggu-tunggu saat puasa.

Setelah belasan jam menahan haus dan lapar, berbuka puasa bisa mengembalikan energi.

Biasanya, sebagian besar orang akan menyiapkan menu buka puasa sesuai keinginan.

Makanan yang pedas, beminyak, dan bersantan jadi sangat menggoda untuk dikonsumsi saat buka puasa.

Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa

Ternyata, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa karena kurang baik untuk kesehatan.

Apa saja? Berikut ulasannya dikutip dari Kompas.com:

1. Makanan dan minuman terlalu manis

Mengonsumsi makanan dan minuman manis dinilai bisa meningkatkan energi.

Namun, jangan berlebihan ya Moms karena bisa membuat perut kembung.

Selain itu, badan jadi lelah, lemas, dan bisa mengalami lonjakan berat badan.

2. Makanan pedas

Makanan pedas disukai banyak orang karena dianggap dapat menggugah selera.

Namun, sebaiknya hindari makanan seperti ini ya Moms.

Sebab, cabai mengandung bahan aktif yang disebut capsaicin.

Baca Juga: Perceraian Dapat Menimbulkan Masalah Kesehatan Mental Pada Anak, Begini 3 Cara Mencegahnya Menurut Psikolog

Senyawa ini bisa mengiritasi lambung sehingga perut jadi sakit dan mulas.

3. Minuman bersoda

Sebaiknya hindari minum soda langsung saat perut sedang kosong.

Sebab, soda mengandung asam karbonasi, ketika bercampur dengan asam lambung menimbulkan efek perut kembung.

Selain itu, ini bisa membuat perut nyeri.

4. Gorengan

Gorengan jadi salah satu makanan favorit karena rasanya yang enak dan gurih.

Tak lengkap rasanya bila makan tanpa gorengan.

Ternyata, minyak pada gorengan membuat makanan jadi lebih sulit dicerna tubuh.

Tak hanya itu, makanan berminyak dapat memengaruhi kerja usus dan meningkatkan produksi gas di dalam perut, sehingga perut juga terkadang menjadi sakit dan terjadi diare.

Baca Juga: Pengakuan Masih Cinta Lina Jubaedah Bikin Hati Nathalie Hoslcher Terluka, Terungkap Sule Masih Sempat Dihubungi Ibunda Rizky Febian Setelah Bercerai

Maka dari itu, daripada memilih gorengan, cobalah pilih makanan yang dipanggang ya Moms.

5. Sayuran mentah

Meski menyehatkan, ternyata megosumsi sayuran mentah saat perut kosong tidak direkomendasikan.

Sebab, sayuran mentah yang memiliki serat kasar bisa membuat kerja organ pencernaan jadi berat.

Selain itu, mengonsumsi sayuran mentah menyebabkan perut kembung.