Nakita.id – Berikan vitamin penambah nafsu makan anak usia 3 tahun ini bila Si Kecil cuma makan sedikit.
Mengurus anak memang tidaklah mudah.
Salah satu tantangan yang kerap terjadi adalah menghadapi Si Kecil dalam fase susah makan.
Meski sering terjadi pada banyak anak, bukan berarti kondisi tersebut bisa dibiarkan.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Sebab, anak yang susah makan bukan tidak mungkin akan kekurangan gizi dan terhambat tumbuh kembangnya.
Untuk mengatasinya, pemberian vitamin penambah nafsu makan bisa menjadi salah satu solusi.
Lantas, kira-kira vitamin penambah nafsu makan apa yang cocok untuk anak usia 3 tahun?
Melansir dari verywellfamily.com, berikut ini empat vitamin penambah nafsu makan anak usia 3 tahun.
Vitamin A
Vitamin pertama yang perlu dipenuhi untuk mendukung tumbuh kembang anak adalah vitamin A.
Bukan tanpa alasan vitamin ini penting untuk proses keseluruhan tumbuh kembang anak.
Sebab, vitamin A memiliki banyak peran, mulai dari memelihara kesehatan kulit dan mata, mendukung pertumbuhan tulang yang kuat, dan memperkuat daya tahan tubuh anak.
Adapun asupan vitamin A untuk anak usia 1–9 tahun adalah sekitar 400–500 RE per hari.
Baca Juga: Anak Susah Makan, Ini Vitamin Saat Berpuasa untuk Si Keci Agar Tercukupi Kebutuhan Nutrisinya
Vitamin B Kompleks
Kedua adalah vitamin B kompleks.
Vitamin B kompleks dapat membantu anak lebih berenergi dan meningkatkan nafsu makannya.
Selain itu, vitamin B kompleks juga bermanfaat dalam mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil.
Vitamin C
Moms tentu sudah tahu di luar kepala manfaat vitamin C, bukan?
Ya, tak hanya menjaga imun tubuh anak, vitamin C juga ternyata mampu membantu penyerapan zat besi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh, lo.
Dalam hal ini, zat besi berfungsi untuk menghasilkan sel darah merah, mencegah anak terkena anemia, dan menambah nafsu makan anak.
Vitamin C juga dapat berperan sebagai antioksidan.
Agar Si Kecil kembali nafsu makan dan nutrisinya terpenuhi, Moms perlu memberikan anak vitamin C sebanyak 40–45 mg per hari.
Baca Juga: Bisa Jadi Pengganti Vitamin Saat Berpuasa, Ini Tips Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan
Vitamin D
Terakhir, vitamin yang dapat menambah nafsu makan anak adalah vitamin D.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan menjaga daya tahan tubuh.
Meski begitu, vitamin D juga bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak, terutama pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi.
Adapun asupan vitamin D untuk anak usia 1 tahun ke atas adalah 15 mikrogram (mcg) setiap harinya.
Selain memperolehnya dari makanan seperti ikan, telur, susu, dan keju, Moms juga bisa lo memberikan vitamin D secara alami untuk anak.
Yakni, dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Nah, itu dia Moms vitamin penambah nafsu makan anak usia 3 tahun.