Pertahankan intensitas rendah kardio selama puasa karena intensitas tinggi akan memakan simpanan glikogen dan memaksa tubuh menggunakan protein untuk energi.
Jika Moms ingin melakukan latihan kardio, jalan-jalan sebelum buka puasa adalah pilihan yang baik untuk membakar kalori dengan aman.
Selain itu, Moms juga bisa memilih olahraga yang riangan lainnya seperti yoga.
Selain memperhatikan jenis olahraga saat puasa, Moms juga perlu memperhatikan kapan waktu yang tepat hingga makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga saat puasa.
1. Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa
Pilihan terbaik untuk berolahraga saat puasa yakni setelah berbuka.
Moms juga bisa berolahraga beberapa menit sebelum berbuka puasa.
Namun kekurangan hidrasi bisa menjadi masalah.