2. Perhatikan menu makanannya
Jika Moms memlih untuk berolahraga sesudah berbuka puasa, sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi.
Sebelum dan sesudah pelatihan, Moms ingin menambah simpanan energi (glikogen) yang habis dengan mengonsumsi beberapa karbohidrat.
Pilihan yang sehat seperti sayuran dan pengganti gandum utuh untuk pasta dan nasi, juga tambahkan protein (untuk perbaikan otot) melalui daging tanpa lemak, kacang-kacangan, lentil atau protein shake.
Jangan lupa untuk menghidrasi tubuh sebelum, selama dan setelah latihan.
Sebelum memilih jenis olahraga saat puasa, sebaiknya konsultasikan pada ahlinya, terkait olahraga apa yang cocok untuk Moms.
Pasalnya kondisi setiap orang berbeda-beda sehingga lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu sebelum memilih jenis olahraga saat puasa.