Apalagi jika kita juga menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur. Dimana hal itu dikaitkan dengan peningkatan masalah tidur dan kualitas tidur yang lebih buruk.
Paparan cahaya di malam hari juga dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan seperti gangguan kecemasan dan obesitas.
Untuk mencegah itu, para ahli menyarankan agar kita dapat menciptakan lingkungan kamar tidur yang gelap untuk mendorong tidur yang cukup dan restoratif.
Artikel ini pernah tayang di GridHEALTH dengan judul Rasulullah SAW Menganjurkan Kita Tidur Tanpa Cahaya Lampu, Menurut Medis Ini Manfaatnya