Seperti yang sudah kita ketahui, berolahraga sangat penting untuk tetap bugar, tampan dan sehat untuk jangka waktu yang lebih lama.
Begitu juga dengan berjalan. Berjalan adalah salah satu latihan terbaik, yang bisa membantu Moms mencegah diabetes.
Dengan mengadaptasi rutinitas berjalan cepat minimal 40 menit setiap hari sejak usia muda, tingkat metabolisme Moms dapat tetap cukup sehat.
Kegiatan ini dapat menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap seimbang untuk mengurangi risiko diabetes.
BACA JUGA: Tamara Bleszynski Unggah Foto Papanya, Cakep Mirip Artis Hollywood4. Konsumsi Biji-bijian utuh
Pastikan Moms mengonsumsi biji-bijian seperti oatmeal, barley, beras merah, millets, terutama untuk sarapan pagi.
Biji-bijian utuh kaya akan sejumlah nutrisi, termasuk serat.
Kandungan serat dalam biji-bijian dapat membantu mengurangi kadar gula darah secara alami, sehingga mencegah diabetes di kemudian hari.
Biji-bijian utuh juga memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti mengobati sembelit, dan tekanan darah tinggi.5. Konsumsi Kopi