Melansir dari Kompas.com terdapat cara yang bisa Dads lakukan agar punya waktu tidur yang cukup, di antaranya:
1. Kurangi kafein
Dads hal yang harus diketahui ternyata kafein akan berada dalam tubuh hingga 8 jam dan memiliki efek adiktif.
Ketika Dads mengkonsumsi minuman berenergi dan kopi sepanjang hari, maka kafein yang ada dalam tubuh akan membuat otak Dads tetap terjaga. Bahkan saat tidur.
Dads tidak perlu menghindari kafein sepenuhnya.
Cukup menguranginya dan mengkonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.
2. Istirahat bekerja
Dads perlu waktu untuk beristirahat dan tidak perlu bekerja dengan terlalu keras.
Waktu istirahat penting untuk pemulihan tubuh.
Dads bisa mengisi waktu untuk istirahat tersebut dengan ngobrol, membaca buku, atau kegiatan lainnya.
Baca Juga: #AyahSIAP Berikan yang Terbaik untuk Si Kecil dan Moms, 8 Tips Parenting Ini Bisa Jadi Panduan Dads