Ritual bangun tidur sama pentingnya dengan ritual sebelum tidur.
Jangan biarkan mata terpapar sinar biru dari gawai ketika tubuh Dads bahkan belum beraktivitas.
Dads menyalakan gawai saat baru bangun tidur juga mampu meningkatkan rasa cemas ketika melihat notifikasi yang ada pada layar gawai.
Sehingga, Dads tidak diberi waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.
Jika Dads ingin memulai hari tanpa ada rasa cemas, stres dan merasa terburu-buru maka berhentilah untuk memeriksa gawai sesaat Dads baru saja bangun tidur.