3. Mematikan gawai
Saat sedang beristirahat Dads pasti tidak ingin terganggu dengan hal-hal yang dapat mengganggu pada saat tidur.
Gawai seringkali membuat seseorang sulit tidur.
Usahakan selalu mematikan gawai seperti ponsel, televisi, atau benda apapun yang memiliki layar, dua jam sebelum tidur atau setidaknya satu jam sebelumnya.
Dads ternyata sinar yang terpancar dari gawai akan membuat otak tetap terjaga dan tidak bisa masuk ke tahapan mendalam agar Dads bisa tidur.
Padahal, tidur sangat diperlukan untuk pemulihan.
Mematikan gawai saat tidur ternyata dapat memberikan ketenangan, sehingga Dads memiliki kesempatan untuk menikmati waktu tidur yang lebih berkualitas dan membuat tidur Dads menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Tak Perlu Minder dan Khawatir, Begini Caranya Menjadi Ayah yang Baik
4. Jangan terburu-buru menyalakan gawai
Saat Dads terbangun di pagi hari, berilah jeda waktu sekitar setengah jam sebelum Dads menyalakan gawai.