3. Hanya fokus dalam mengurangi kalori
Moms mungkin salah kaprah tentang pemeliharaan kalori dalam kiat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Para ahli mengurai kalau menurunkan berat badan bukan hanya masalah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh.
Ahli kesehatan berujar kalau daripada menghitung kalori, lebih baik kita mendasarkan pada diet protein tanpa lemak, sayuran non-tepung dan menghindari tambahan gula.
4. Hanya melakukan olahraga kardio
Aktivitas fisik memang diperlukan dalam menjaga kesehatan tubuh.
Ahli menyarankan kita berolahraga 150 menit dalam satu minggu.
Tapi, olahraga yang dilakukan bukan hanya kardio melainkan juga diimbangi dengan latihan kekuatan lain.