Nakita.id - Sudah sewajarnya kalau kita selalu ingin menerapkan kebiasaan baik demi menjaga kesehatan.
Kesehatan merupakan salah satu hal paling penting dalam kehidupan.
Pasalnya, kita tidak bisa melakukan apapun jika tubuh tidak sehat dan bugar.
Untuk menjaga kesehatan biasanyakita melakukan olahraga rutin serta mengonsumsi makanan sehat.
Namun, tidak sedikit orang salah kaprah menerapkan kebiasaan yang dianggap sehat tapi justru berbuah masalah.
Berikut ini adalah sejumlah kesalahan tentang kebiasaan-kebiasaan yang dianggap sehat tapi malah berakibat sebaliknya.
Kira-kira apa saja? Atau pernahkah Moms melakukannya?
1. Keliru dalam melakukan detoks
Detoks atau mengeluarkan racun tubuh merupakan salah satu cara yang dilakukan agar badan sehat.
Tapi siapa sangka cara detoks yang salah justru berakibat buruk untuk kesehatan.
Moms biasanya menggunakan diet tertentu untuk melakukan detoks.
Namun konsumsi obat atau makanan detoks tertentu bisa mempengaruhi kerja hati dan ginjal.
Untuk melakukan detoks yang benar, Moms hanya perlu mengonsumsi makanan sehat, olahraga, serta tidak mengonsumsi alkohol.
2. Konsumsi multivitamin
Moms mungkin mendengar kalau konsumsi multivitamin baik untuk kesehatan.
Hanya saja, konsumsi multivitamin secara berlebihan tidak baik untuk tubuh.
Bahkan, sebuah studi menemukan kalau konsumsi multivitamin sebenarnya tidak menurunkan risiko terkena penyakit seperti jantung, kanker, atau demensia.
3. Hanya fokus dalam mengurangi kalori
Moms mungkin salah kaprah tentang pemeliharaan kalori dalam kiat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Para ahli mengurai kalau menurunkan berat badan bukan hanya masalah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh.
Ahli kesehatan berujar kalau daripada menghitung kalori, lebih baik kita mendasarkan pada diet protein tanpa lemak, sayuran non-tepung dan menghindari tambahan gula.
4. Hanya melakukan olahraga kardio
Aktivitas fisik memang diperlukan dalam menjaga kesehatan tubuh.
Ahli menyarankan kita berolahraga 150 menit dalam satu minggu.
Tapi, olahraga yang dilakukan bukan hanya kardio melainkan juga diimbangi dengan latihan kekuatan lain.