Emak-emak Tak Doyan Diet Pasti Senang Mendengarnya, Perut Rata Ternyata Bisa Didapatkan Hanya dengan Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur

Nakita.id - Niat menurunkan berat badan kadang terhalang oleh rasa malas.

Apalagi seiring dengan bertambahnya berat badan, Moms semakin tidak ingin untuk bergerak.

Tapi jangan khawatir karena ada trik untuk menyiasati menurunkan berat badan agar lebih mudah dan nyaman.

Salah satu masalah berat badan juga berimbas pada perut buncit.

Baca Juga: Ratakan Perut dengan Cepat! Segera Ganti Sarapan dengan Minum Jus Sederhana Ini

Bahkan orang kurus sekalipun bisa memiliki perut buncit akibat timbunan lemak ataupun buang air besar yang tidak lancar.

Nah Moms, begini cara mendapatkan perut yang lebih rata.

Meratakan perut ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi aneka makanan yang membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak khususnya lemak di perut.

Ini daftar makanannya:

1. Mentimun

Salah satu penyebab perut menjadi kembung atau buncit adalah masalah pada pencernan.

Menurut Harvard Health Publication, mentimun masuk ke dalam bahan makanan yang berfungsi sebagai diuretik.

Artinya, mentimun dapat membantu mengurangi kembung dan mengencangkan otot perut. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan lemak dan penurunan berat badan yang sukses bergantung pada asupan lemak.

Mentimun menjadi salah satu makanan yang memiliki nol lemak. Maka, menjadikan mentimun camilan di malam hari adalah pilihan yang tepat.

Baca Juga: Tanpa Perlu Olahraga Ngos-ngosan, Rontokkan Lemak Perut Bisa Dilakukan dengan Konsumsi Buah-buahan Ini, Mau?

2. Lemon

Air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Keasaman lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melindungi fungsi hati.

Lemon juga memiliki sifat diuretik untuk detoksifikasi dan mendorong pembakaran lemak.

Jadi, mengonsumsi lemon sebelum tidur bisa membantu pembakaran lemak khususnya di perut.

3. Jahe

Air rebusan jahe di malam hari tak hanya membuat kita jadi lebih tenang.

Jahe juga membantu pembakaran lemak.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada 2014 menunjukkan jaheol, senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.

Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyesel! Ternyata Ini Cara Miliki Perut Rata dan Kencang Meski Sudah Melahirkan dengan Mudah dan Ampuh

4. Susu

Tidak hanya anak kecil saja yang butuh susu di malam hari, Moms bisa mengonsumsi susu sebagai cara untuk menghilangkan lemak pada perut.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.

Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.

Bahan-bahan makanan tadi bisa membantu jika dibarengi dengan kesadaran untuk makan dan minum yang dibutuhkan saja, tidak lebih dan tidak kurang.

Selamat mencoba!