Alasan minum susu hangat adalah karena menenangkan tenggorokan dan seluruh tubuh.
2. Air kelapa
Air kelapa juga bisa jadi minuman yang membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Minuman ini penuh dengan magnesium dan potasium, dua mineral yang memiliki efek relaksasi pada otot.
Ini membantu dalam menenangkan tubuh dan memungkinkan untuk tidur lebih mudah dan lebih nyaman.
Selain itu, air kelapa mengandung vitamin B yang dikenal dapat mengurangi tingkat stres.
3. Susu dan kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang meredakan penyebab kurang tidur seperti kecemasan dan depresi.
Dikombinasikan dengan triptofan yang ada dalam susu yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.